Choisissez Dune pour vos sorties en mer

J’ai eu le privilège il y a quelques semaines de découvrir le nouveau centre de plongée et snorkeling Dune situé à La Londe-les-Maures.
Dune est le spécialiste français en matière de plongée et sortie en mer, ils sont déjà présents en Egypte, au Soudan, aux Maldives, au Mexique, en Indonésie et bien sûr en France.
Et dorénavant les varois ont leur centre Dune pour leurs balades aquatiques.

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Une tenue de sport sans se ruiner c’est possible grace a Babou

Voilà encore un bon plan pour toutes les sportives.
Comme vous le savez j’ai repris intensivement le sport depuis pratiquement un mois, du coup j’ai voulu renouveller un peu mon stock de brassières et leggings.
Je suis aller voir pas mal de magasins et un jour j’ai eu l’heureuse surprise de voir que Babou faisait des tenues de sport à prix minis.
J’ai d’abord acheté quelques boxers, brassières pour tester et je les ai trouvé tellement bien que j’y suis retournée.

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La chasse aux kilos

Ca y est, le printemps est là, la saison des bikinis ne va pas tarder à arriver et du coup comme chaque année en cette période, je fais non pas la chasse aux oeufs de Paques mais la chasse aux kilos superflus !!!
Toutes les femmes commencent à y penser à cette épreuve tant redoutée du maillot de bain.
En plus du sport et d’une alimentation équilibrée je cherche souvent des produits qui pourraient m’aider à cette perte de poids.
J’avoue être une adepte des draineurs, vous savez ces boissons détoxifiantes. Je fais deux cures par an, généralement après les fêtes (fin décembre) et une autre au printemps. Ca m’aide à boire plus (je suis un vrai chameau), je sens mes jambes moins lourdes et cela régule aussi le transit.

Mais cette année j’avais envie d’essayer plusieurs autres produits pour tester leur efficacité.
Je suis vraiment pas convaincue par les crèmes amincissantes, (dieu c’est que j’en ai testé, beaucoup de blabla pour très peu de résultats), par contre les huiles essentielles, ça, ça marche réellement, je vous conseille de vous tourner vers des soins aux plantes pour éliminer les capitons et la cellulite disgracieuse.
Souvenez-vous de mon article sur Libérez l’orange de la marque Indemne. J’ai envie cette année de tester l’huile sèche aux 18 huiles essentielles de Puressentiel. J’adore cette marque, que de bonnes choses dans ce flacon : huiles essentielles de cannelle, de cèdre, de citron, de fenouil… Je pense que l’odeur doit être très agréable et le prix est vraiment pas excessif pour ce type de produit, 12,19€ sur le site Shop Pharmacie.
J’ai aussi testé il y a quelques mois des ampoules à boire le matin dans un grand verre d’eau qui doivent favoriser l’élimination, mais sur moi pas d’effets visibles…

Je pense aussi que les complétements alimentaires peuvent être aussi des alliés pour la perte de poids. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien selon les zones que vous voulez cibler.
J’avais remarqué dans ma parapharmacie dernièrement que la marque Arkopharma avait beaucoup de produits pour lutter contre certains troubles du style : ballonnements, rétention d’eau… En plus cette marque est spécialisé dans la phytothérapie et les produits bio, ça me rassure pas mal.
Bref je vous dirais dans un prochain article si j’ai trouvé enfin le produit miracle 🙂
Sinon j’ai déjà flashé sur pas mal de maillots de bain chez Jennyfer ils sont tous plus beaux les uns que les autres, je sens que je vais avoir du mal à choisir !!!!

Si vous avez des conseils ou des produits miracle à partager, n’hésitez pas à laisser un commentaire 😉

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Sport Okaz

Voilà encore une très jolie découverte dans notre région ! Le magasin Sport Okaz se situe dans la zone commerciale de Grand Var, c’est un dépôt-vente de matériel et vêtements de sport d’occasion.
Vous pouvez venir y déposer vos articles qui ne vous conviennent pas ou des vêtements trop petits ou faire des affaires 🙂
Sport Okaz a inventé le principe de l’éco-sport, une autre idée de consommation, une alliance entre économie et écologie.
Encore une idée qui m’a séduite et qui est encore un super bon plan pour notre porte monnaie vous ne trouvez pas ?

Sport Okaz
1024 route des plantades 83130 La Garde
04.94.91.53.68

Site : www.sport-okaz.com
Facebook : Sport Okaz

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Faire du sport en etant stylee c’est possible grace a Esprit

Il y a quelques jours je trainais sur internet pour trouver de nouveaux vêtements de sport.
L’automne est là et l’hiver arrive à grands pas, il faut donc que j’investisse dans des leggings plus chauds et des vestes coupe vent. J’avoue que le matin ça commence à piquer 🙂
Je suis tombée par hasard sur le site de la marque Esprit.

Je connais cette marque depuis mon adolescence, mon premier jean vient de chez eux.
A cette époque, j’étais très ronde et je ne trouvais aucun pantalon à ma taille dans les enseignes françaises, soit ils baillaient à la taille, soient je ne rentrais pas les cuisses, bref une varie galère…
Ma mère m’a alors emmené chez Esprit et là « O Bonheur » je rentrais parfaitement dans leurs jeans.
Les coupes me convenaient parfaitement et la qualité est au rendez-vous.
Durant toute mon adolescence je me suis habillée chez Esprit et je suis restée une fidèle de leur marque.

J’ai alors découvert qu’Esprit avait créé une ligne dédiée au sport.
On y trouve tout ce qu’il faut pour débuter une activité physique comme des brassières, des leggings de course, des vestes « respirantes ».

Esprit possède même une gamme destinée aux sports plus doux, à la relaxation, avec des coupes moins moulantes et des matières plus fluides.
J’aime beaucoup leur collection qui ne tombe pas dans les couleurs flashy et fluos des autres marques. On reste dans quelque chose de chic que l’on peut porter facilement pour rester à la maison tranquille.
On pourrait même détourner quelques pièces comme un pantalon de jogging pour le porter à la ville avec une paire d’escarpins et une chemise pour un look sporty/chic très tendance.

Voici mes pièces coup de cœur :

Bref je suis vraiment tombée sous le charme de cette ligne et je pense craquer sous peu pour voir les coupes et matières par moi-même.
Et vous connaissez-vous Esprit ? Avez-vous déjà testé la ligne sportswear ?

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La Run Bow Color s’invite a Toulon

Aujourd’hui on parle sport, on parle running, on parle fun !
La Run’ Bow Color passera par Toulon ! Je suis toute excitée !!!!
Bon alors c’est quoi exactement la Run’ Bow Color ?
C’est une course fun et délirante qui va nous en mettre plein les yeux.
L’évènement s’inspire de la fête des couleurs en Inde, la Holi où les personnes se jettent de la poudre colorée pour célébrer le printemps.

C’est donc une course de 5km qui nous en fait voir de toutes les couleurs 🙂
Chaque kilomètre de la poudre colorée sera jetée sur les participants !
C’est une course hyper fun à faire entre amis ou en famille.
En plus il y aura un DJ qui mixera après la course, ça promet une après-midi de délire complet.

Je rappelle que la poudre de couleur ne laissera aucune trace et que celle-ci est non-toxique et anti-allergène.
On n’attend plus de 5000 coureurs pour cette édition toulonnaise qui se déroulera le dimanche 27 septembre dans la ville de Saint-Mandrier.

Un tee shirt, un bandana, un sac, une paire de lunettes et des sachets de poudre sont offerts à tous les participants.
Bien sur il y a aussi, compris dans le tarif, deux consommations offertes et l’accès à la zone festive.
Les inscriptions sont encore ouvertes, venez participer avec moi à ce grand évènement 😉

Run’ Bow Color

Site et inscriptions : www.runbowcolors.fr
Facebook : Run’ Bow Colors
Twitter : @RunBowColors

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Quel materiel avoir pour s’entrainer chez soi

Voici un article pour vous dévoiler le matériel que j’utilise durant mes séances de fitness, musculation à la maison.
Nous n’avons pas besoin de beaucoup d’équipement pour s’entrainer à la maison, mais il est nécessaire de posséder quand même un minimum d’équipement.

Une bonne natte de sport

Alors là c’est la base ! Une bonne natte évite de se faire mal lors des exercices au sol.
A posséder absolument, elle est indispensable pour faire ses séances d’abdominaux.
Pour ma part j’ai testé pas mal de nattes, Décathlon et compagnie, mais ma préférence reste la natte Sarneige gym strong 180 trouvée sur le site CharlyD.
CharlyD est une entreprise française qui revend des accessoires et produits Fitness fabriqués en France par l’entreprise familiale française GVG Sport.
On y trouve de tout, les prix sont très raisonnables et la qualité des produits est top ! Je le recommande vivement 🙂
Cette natte est très agréable, elle a une texture style peau de pêche, une très bonne adhérence grâce à sa face alvéolée et l’épaisseur est parfaite.
J’ai aussi testé la natte Serneige Confort Oxygene qui est très colorée, ma maman l’a tout de suite adoptée 😉
Au fait ces nattes ne contiennent aucun composant nocif pour l’environnement, c’est bon à savoir.
20€ la natte c’est le prix à mettre pour soulager son dos et ces articulations, alors on lésine pas !

Des haltères

Quand on commence la musculation et que l’on veut travailler convenable, il faut investir dans une paire d’haltères.
Les miennes viennent de chez Decathlon, c’est une valise qui comprend 12 poids en fonte (4 disques de 2 kg et 8 disques de 1 kg), 2 barres filetées de 2 kg en chrome inoxydable et 4 écrous de serrage chromés.
Le système de vis est génial, très sécurisé. Le tout se range facilement dans la petite valise. La prise en main est impeccable, bref un super produit.
49.95€ le tout, c’est raisonnable et abordable.
En plus on pourra acheter de la fonte plus lourde par la suite 😉

Un banc

Alors je parle d’un banc mais on peut totalement le remplacer par une chaise.
Mais j’avoue que je suis plus rassurée sur un banc car il est plus sécurisé, il y a des patins antidérapants, je peux monter dessus sans risque.
Il est aussi très pratique pour faire des abdominaux ou pour faire du développer coucher.
Le mien a couté environ 35€ et on en trouve partout, Go Sport, Décathlon, etc…

Une corde à sauter

Voilà un allié parfait pour sculpter son corps et pour travailler le cardio !
Il n’y a rien de mieux que la corde à sauter, alors oui c’est difficile mais il faut s’accrocher et avec un peu de pratique cela devient simple d’enchainer les séances.
C’est un accessoire pour moi indispensable, on travaille tout le corps et pour un coût minime, environ 7€.

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Après Fysiki voici FizzUp

Vous connaissez déjà très bien l’application Fysiki, cela fait plus d’un an que je l’utilise.
Les créateurs de Fysiki ont décidé de créer une nouvelle application sportive nommée FizzUp et aujourd’hui je vous la présente 😉

Qu’est ce que FizzUp ?

C’est une application mobile et tablette de coaching sportif.
Les créateurs ont repris le principe de Fysiki mais en simplifiant le tout.
FizzUp c’est trois entrainements par semaine d’environ 30 minutes et une progression par niveaux.
On reprend le principe de Fysiki, FizzUp c’est toujours des entrainements sans matériel, il suffit d’avoir un tapis et des chaises.

Le gros plus de FizzUp : c’est de pouvoir choisir les niveaux de difficultés et les extras.
La séance est composé d’un échauffement et d’un entrainement et on a la possibilité d’ajouter des extras (cardio, abdos, étirements).
Du coup nous créons nous même notre séance en fonction de notre humeur, fatigue et temps que l’on a.
Bravo l’équipe pour avoir penser à ça.

Le bémol : Fysiki et FizzUp ne sont pas reliés, c’est à dire que j’étais au niveau 9 et en commençant Fizz Up je me suis retrouvée au niveau 1. Mais bon c’est psychologique tout ça :p

Nous avons toujours le principe de la séance max qui fixe les objectifs au départ et à la fois du niveau nous pouvons voir si nous avons progressé.
J’adore aussi le visuel de l’application, plus pro et plus pratique que Fysiki.
Le prix n’a pas changé par rapport à Fysiki toujours 19,99€ par mois ou sinon 9,99€ par mois si vous vous abonner à l’année.
Bon quoi vous dire de plus à part que je suis folle de cette application, je ne m’en lasse pas et j’essaie de me tenir à trois séances par semaine, même ma maman s’y est mise :p
Et vous alors, utilisez-vous des applications sportives ?

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Bikini Body Guide : explications, test et avis

Il y a maintenant quelques mois j’ai commencé le programme de Kayla Itsines.
Vous avez été très nombreux à me demander un article explicatif donc j’ai essayé de faire un article le plus clair possible.
Vous le savez je suis une grande sportive, j’adore tester de nouvelles choses et me lancer de nouveaux défis.
Quand le programme BBG a explosé sur la toile j’ai voulu me faire mon propre avis et j’ai décidé de me lancer dans l’aventure.
Mon objectif n’était pas de perdre du poids mais de me muscler, me tonifier et de d’affiner certaines zones de mon corps.

Le BBG c’est quoi ?

C’est un programme de fitness et de renforcement musculaire. C’est en aucun cas un programme minceur.
Il s’étale sur douze semaines et doit nous aider à devenir « fit » . « Fit » c’est à dire musclé et tonique.

Le programme regroupe :
– des exercices de cardio, pour faire travailler le cœur et puiser dans les graisses incrustées (natation, vélo, running…)
– des séances de renforcements musculaires pour développer le muscle
– des conseils alimentaires et de vie

Oui le guide est en anglais mais honnêtement il est très simple à comprendre.
Il est en vente sur le site de Kayla Itsines au prix de 69.97$.
Alors le prix est abusé c’est clair mais en cas mettez-vous à plusieurs pour l’acquérir et passez-le vous 🙂

Le déroulement

Voici le programme entier du BBG :
– Semaines 1-4 : (chaque semaine) 2 à 3 sessions de renforcement, 2 à 3 sessions de cardio, 1 séance de stretch
– Semaines 5-8 : (chaque semaine) 2 à 3 sessions de renforcement, 4 à 5 sessions de cardio, 1 session de stretch
– Semaines 9-12 : (chaque semaine) 3 à 4 sessions de renforcement, 2 à 3 sessions de cardio, 1 à 2 sessions de HIIT, 1 séance de stretch

Les séances de renforcement musculaire se composent de deux circuits.

Vous devez faire le circuit 1 pendant 7 minutes (utilisez un chronomètre), si vous l’avez fini avant les 7 minutes en recommence et vous ne devez vous arrêter que lorsque le chronomètre vous le dit 🙂
Pause de 1 minute
Circuit 2 pendant 7 minutes
Pause de 1 minute
Circuit 1 pendant 7 minutes
Pause de 1 minute
Circuit 2 pendant 7 minutes

En gros on doit faire deux fois les deux circuits. Une séance dure environ 28 minutes.
Les séances sont assez hard et demandent un bon niveau physique.
Vous avez aussi besoin de matériel, haltères, corde à sauter, banc de muscu, step, un tapis.
Les dessins des exercices sont très bien fait, on comprend vite le geste.

Niveau cardio Kayla nous conseille la marche rapide mais vous pouvez choisir la course ou la natation, votre séance doit durer environ 45 minutes.

Mes résultats et mon avis

Après 12 semaines assez intenses je peux affirmer que « oui ça marche« . Les programmes sont très complets et permettent d’affiner la silhouette et de développer certains muscles.
Attention bien évidemment je mange très équilibré, pas très gras et j’ai suivi le programme à la lettre (cardio/renforcement musculaire).
J’ai vraiment gagné en masse musculaire et j’ai perdu de la masse grasse. Je ne parle pas de poids et de balance car quand on gagne en muscle on prend du poids 😉
La zone qui s’est la plus dessinée est celle des abdominaux, c’est juste impressionnant !
Attention le programme est très dur, je ne le conseille pas aux personnes non entrainées physiquement.

Et vous avez-vous essayé le BBG ou un autre programme, racontez moi tout !
N’hésitez pas à me suivre sur Instagram j’y poste souvent des photos de mes entrainements sportifs 😉

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