J-B Mus, un talent à découvrir

Aujourd’hui parlons, art et talent !
J’adore vous faire partager mes coups de cœur et dernièrement j’ai flashé sur le travail de Jean-Baptiste Mus.
J-B Mus est un dessinateur, photographe et libraire travaillant sur Toulon.
Il a étudié à la villa Thiole à Nice puis a eu son diplôme de l’école supérieure d’Art TPM à Toulon en 2009.
Il a ensuite été formé à la prise de vue et à la retouche photo à la Nikon School à Paris.
Joli cv n’est ce pas 😉

Comment ai-je découvert cet artiste ?
Ben c’est grâce à ma copine blogueuse Nadège du blog Dzideesdenana qui l’avait interviewé, l’article est en ligne ici.
J’ai tout de suite été séduite par ces œuvres très graphiques, originales et très esthétiques.

Je suis extrêmement fan des artistes qui travaillent en noir et blanc, comme Frank Miller (le dessinateur de Sin City), le style de J-B Mus m’a profondément touché.
J’adore le fait qu’il s’inspire de la culture geek, pop, de l’actualité, de films, bref de la vie en général.
Il y a quand même une dose d’imagination et de créativité mais ces œuvres restent ancrées dans une réalité.
Comme il le dit son œuvre est une sorte de « zapping illustré« .

Jean-Baptiste Mus a aussi ouvert son blog libraire et fier de lettre, où il nous raconte sous forme de dessins, des anecdotes de son travail de libraire.
Des dessins mordants plein d’humour et qui montrent bien la société actuelle, je suis complétement fan !
Ces dessins mériteraient d’apparaitre dans un journal ou dans un magazine tellement c’est savoureux 🙂

Bref j’espère que cette découverte vous plaira et que ça vous donnera envie d’en découvrir plus sur cet artiste et son travail.
Moi en tout cas, je pense acquérir très vite un de ses dessins car je pense que leurs prix auront flambé d’ici quelques années 🙂
Un vrai artiste, un humour incroyable et un coup de crayon imaginatif, Jean-Baptiste Mus mon coup de cœur !

Jean-Baptiste Mus

Son site : www.jeanbaptistemus.fr
Son blog : libraireetfierdelettre.wordpress.com
Son fb : JB Mus
Pour acquérir ses œuvres rendez-vous dans la boutique : society6.com/jeanbaptistemus

Crédit photos : JB Mus

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Fysiki : test, avis et concours

Aujourd’hui je vous parle d’une nouvelle application sportive : Fysiki.
On connait tous l’application Nike Training Club, alors qu’est ce que Fysiki va apporter de plus que NTC !
Quelles sont les qualités et les points faibles de cette nouvelle application ?
Voici mon avis.

Un abonnement à une salle de sport est souvent cher et contraignant, il faut trouver le temps, se déplacer et affronter le regard des autres, ce qui n’est pas toujours évident.
On a besoin de motivation, de se sentir épauler et c’est ici que Fysiki entre en jeu.
J’avoue que c’est très dur de tenir un objectif sans encouragements, moi j’ai besoin qu’on me félicite quand je suis allée au bout de moi même.
Fysiki est un véritable coach personnel dans votre ordinateur et votre portable.
Il existe un forfait sans engagement à 12.99e par mois et l’autre à 6.99e par mois mais avec un engagement d’un an. Donc effectivement c’est beaucoup moins cher qu’une salle de sport 😉
Quand vous souscrivez à Fysiki, vous entrez dans une grande communauté qui va vous soutenir durant tous vos entrainements.
Des relations se créent et j’ai adoré le côté convivial de cette application, les personnes vous envoient des petits mots, vous félicitent. Du coup on a encore plus la rage et on ne perd pas sa motivation.

Le deuxième point fort de Fysiki est son entrainement.
Ce sont des séances de 30 minutes à faire 3 fois par semaine.
Les séances se font sans matériel, vous aurez juste besoin d’une chaise et d’un tapis. Pas besoin d’investir dans du matériel couteux.
Les exercices proposés sont simples et sont exposés en vidéo pour bien assimiler le geste.
L’application est basée sur un principe très ludique, on doit passé des niveaux pour déverrouiller du contenu comme dans un jeu où il faut acquérir de l’expérience pour progresser dans l’aventure.
Dès votre inscription, vous choisissez les jours où vous voulez vous entrainer et vous répondez à quelques questions, âge, poids, objectifs…
Sur votre page personnelle, votre planning est visible avec le nombre de séances faites.
Vous pouvez même rajouter des entrainements, comme la course à pied, une sortie en vélo, une séance de musculation.
J’ai adoré cette option, on peut tout noter pour suivre notre progression chaque mois.
Un des points forts de Fysiki, c’est que vous pouvez ajouter un focus.
Je vous explique, un focus est un entrainement spécifique pour progresser plus rapidement sur un point précis.
Exemple les squats pour les cuisses et fessiers ou les pompes pour les pectoraux et le dos.
Il y a même un focus Kettlebell !!!

Mon bilan après un mois d’utilisation :
Je trouve cette application au top pour commencer un renforcement musculaire.
Elle convient très bien aux personnes débutantes qui veulent progresser assez rapidement sans perdre votre motivation.
Étant une grande sportive, j’ai trouvé que l’application était trop simple pour moi.
Les créateurs devraient de suite proposer un niveau élevé aux personnes sportives et ne pas les faire commencer du début. J’avoue m’être ennuyer sur certains circuits…
De plus, il n’y a pas de voix qui expliquent les exercices ou qui annoncent les prochains, qui motivent contrairement au NTC !
Bon après cette application est toute jeune et je pense qu’ils vont s’améliorer au fur et à mesure des réflexions.
Je pense que toutes ces applications ne remplaceront jamais un vrai coach sportif personnel qui vous aidera quotidiennement, qui vous motivera et corrigera votre geste en cas de besoin.

*** Concours ***

Je vous propose vous aussi de découvrir l’application et de vous faire votre propre idée !
Je vous fais gagner un code pour essayer Fysiki gratuitement pendant un mois !
Il suffit de liker ma page facebook et de me laisser un commentaire avec votre mail et me dire sous quel nom vous avez aimé la page !
Le concours est ouvert pendant une semaine, du 04 avril au 10 avril minuit.

 Concours terminé 

Crédit photos : Jenychooz

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Liebster Awards

J’ai été taguée par deux blogueuses, Marion du blog Bows and Girls et Elsa du blog Elsa Pioupiou.
Je dois donc répondre à onze questions qu’elles m’ont posé. Et normalement je dois taguer des blogueuses pour former une chaîne et leur poser aussi onze questions.
Donc à la fin de mes réponses, il y aura onze questions mais je ne taggue personne, si vous voulez y répondre dans les commentaires ou le faire sur votre blog c’est sympa ^^.

C’est partit pour les réponses aux questions de Marion !!!

1- Quel cadeau qui t’a été offert as-tu préféré ?
Dur, dur, dur ! Le voyage en Egypte que m’a offert ma mère pour la réussite au Bac et ma montre Mathis Montabon que mon homme m’a offert pour nos 1 an 🙂

2- Si tu devenais millionnaire, que ferais-tu ?
Je pense que j’essayerai d’ouvrir ma boutique de mode et de me faire plaisir, une belle maison etc… Je pense que j’aurai assez les pieds sur Terre ^^

3- As-tu déjà racketté quelqu’un ?
Non enfin peut être ma mère pour avoir une paire de Buffalo :p

4- Quel est ton magazine préféré ?
Be ça parle de tout et surtout de mode donc j’adore !

5- Comment t’imagines-tu dans 10 ans ?
Peut-être responsable d’une boutique ou merchandiseur avec un ou deux enfants 😉

6- Si tu devais faire un seul vœu, lequel serait-il ?
D’être heureuse toute ma vie avec mes proches autour de moi !

7- Quelle partie de ton corps changerais- tu ?
Facile mes fesses, je les trouve grosses et trop larges mais bon je suis en train d’arranger tout ça :p

8- Quel est ton plus gros défaut ?
Impatiente et têtu, je sais ça fait deux ^^

9- Tu es plutôt salé ou sucré ?
Plutôt salé, je me damnerai pour une baguette de pain fraiche et croustillante, du beurre salé et un morceau de comté !!!!! aaaah ça y est j’ai faim ^^

10- Quelle est la chose qui te met le plus en colère au quotidien ?
La fainéantise je supporte pas remettre les choses au lendemain et les gens qui se laissent aller, qui se plaignent tout le temps alors qui ont toutes les cartes pour que ça change !

11- Que penses-tu de mon blog ?
Je trouve ton blog frais, tu es naturelle et propose des looks très féminins et simples à reproduire, bref je suis fan !

Et voici les réponses aux questions d’Elsa !

1- Le dernier film que tu as vu au cinéma ?
Monuments Men, j’ai adoré, c’est vrai qu’il y a quelques longueurs mais les personnages sont très touchants et l’histoire est magnifique. C’est vrai que l’art est une chose précieuse, un témoignage et il faut le préserver.

2- Ce que tu veux faire dans la vie ?
Je suis vendeuse en prêt à porter, je voudrais suivre une formation et devenir visual mershandiser ! C’est à dire m’occuper de tout le visuel du magasin, les vitrines, l’agencement, les bustes etc…

3- Mode : une pièce que tu as toujours rêvé d’avoir et que tu es sûre d’acheter un jour ?
Une paire de Louboutin, le comble de la féminité avec sa semelle rouge sinon un sac Lancel le premier flirt est vraiment magnifique !

4- Ton parfum ?
Alors l’hiver je suis fidèle à « Ange ou Démon » de Givenchy et l’été « CK Shock » de Calvin Klein, mais j’avoue que l’été je change beaucoup. Cet hiver j’ai aussi essayé « La petite Robe noire » de Guerlain, pas mal du tout ^^

5- Ton icône (mode, cinéma, politique…) ?
J’ai toujours voué une adoration pour Marilyn Monroe depuis toute petite, dès que je l’ai vu dans « Certains l’aiment chaud » à 10 ans. Sinon mon icône mode ça serait Gwen Stefani et Nicole Richie, leur style bohème-rock m’a toujours passionné !

6- Ta série préférée ?
Friends, incontestablement, je connais les épisodes par contre mais je peux les regarder encore et encore. Sinon GOT j’adore, j’attends la saison 3 avec impatience !!!

7- Ton dessert préféré ?
La charlotte aux fraises que ma maman me fait à chaque anniversaire <3

8- Un artiste que tu rêves de voir en concert ?
Oula y’en a un paquet !!! Linkin Park ils doivent tout déchirer en concert sinon Beyonce quelle show girl !!!!

9- Le nom de ton blog : pourquoi ce choix ?
Mon blog s’appelle Jenychooz. Pourquoi ce nom ? Simple, j’étais une grosse gameuse en ligne il y a deux ans et mon pseudo de jeu était Jenychoo en hommage aux JimmyChoo car je suis folle de leurs chaussures. J’ai rajouter un Z pour faire un jeu de mots avec « shoes » et « choose »

10- Un livre qui a changé ta vie ?
L’Alchimiste de Paulo Coelho, si vous l’avez pas lu je vous le conseille vivement !

11- Les magazines que tu aimes lire ?
Be, Grazia, Glamour, L’Officiel, j’en ai pas mal, tous des magazines de mode ^^

En bonus voici deux photos de ma rencontre avec Lana du blog Good Style Little Money et d’Hindie de Pardon My Mom.

Et hop mes onze questions :
1- Ton gros coup de cœur beauté du moment ?
2- Quel film que peux tu revoir 1000 fois sans te lasser ?
3- Quelle tendance printemps/été 2014 préfères tu ?
4- Si tu devais collaborer avec une marque laquelle choisirais tu ?
5- Quel est l’acteur qui te fait le plus craquer ?
6- A t-on déjà critiquer ta tenue vestimentaire ?
7- Quelle a été ta première pièce de modeuse selon toi ?
8- Niveau food porn, pour quoi craque tu ?
9- Plutôt blonde ou brune ?
10- Un fashion faux pas absolu selon toi ?
11- Comment vois tu évoluer ton blog ?

Crédit photos : Jenychooz

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Be by Sandra

Une très jolie découverte aujourd’hui. Il y a quelques jours, je suis allée faire une sortie à Toulon avec mon amie Morgane.
Elle voulait absolument me montrer une boutique atypique de Toulon. J’avoue qu’il y a très peu de boutiques qui attirent mon attention sur Toulon.
Mais là j’ai été tout de suite séduite par la boutique Be by Sandra.

Nous avons tout de suite été bien accueillies par la maman de Sandra. J’ai été sous le charme de l’ambiance que dégageait la boutique. Un style très coloré, très cosy, chaleureux, bien agencé. C’est un régal pour les yeux !
Sandra a voulu créer une sorte de showroom, un boudoir chic pour mettre à l’aise ses clientes. Elle a shoppé elle-même les objets de déco pour créer un style très ethnique-chic que j’adore !

Ce qui est souvent difficile dans l’endroit où j’habite (Toulon et ses alentours) c’est de ne pas avoir la même robe que sa voisine.
Nous n’avons pas beaucoup de boutiques de mode, à part les grandes enseignes, et c’est très dur de trouver des vêtements peu communs, qui ont une belle coupe et qui soient de bonne qualité.
Heureusement Sandra est là !!! Les vêtements sont juste sublimes, bien coupés, très colorés.

Sandra a sélectionné pour nous des vêtements et accessoires chics, tendances, girly, flashy, des modèles qu’on ne voit pas sur tout le monde.
On y retrouve deux marques phares See U Soon et Suncoo. Ce sont deux marques que vous connaissez certainement pour leur fraicheur et leur féminité.
Vous pouvez aussi y trouver des foulards, pochettes, sacs et headbands pour parfaire votre tenue !
J’ai complétement craqué sur la collection de headbands Adéli.

http://www.jenychooz.lautre.net/img/2014/mars/bebysandra/accessoires-be-by-sandra-toulon-boutique-fashion-headband-small.JPG

Je n’ai pas pu rencontrer Sandra mais sa maman m’a expliqué que sa fille ne commande que 3 ou 4 pièces de chaque modèle. Donc très peu de risque de croiser quelqu’un qui porte la même robe que vous !
Elle ne choisit que des modèles qui lui plaisent et qu’elle pourrait porter facilement.
D’ailleurs Sandra sort d’une école de stylisme (IICC mode de Marseille), Morgane m’a expliqué que c’est une super conseillère en image, elle cerne tout de suite vos besoins, vos envies et ce qui pourrait vous aller à merveille dans la boutique. Je trouve ça primordial d’avoir une bonne conseillère dans une boutique, c’est La base !

Bref je vous conseille vivement, si vous êtes dans les parages, d’aller faire un tour dans sa boutique.
Je remercie Morgane pour cette découverte et la maman de Sandra pour son accueil chaleureux.
En tout cas, ça va devenir une de mes adresses fétiches, j’ai déjà craqué sur une veste imprimé python que vous verrez dans un prochain look 😉

Be By Sandra
13 rue de Pomet 83000 Toulon
mardi au samedi 10h-19h // 04 94 93 14 30
www.bebysandra.fr // Be by Sandra le blog

Crédit photos : Jenychooz et Be by Sandra

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Challenge abdominaux : un ventre parfait pour l’été

Comme vous le savez j’attaque le deuxième mois de mon challenge : être belle pour l’été !

Voici le bilan de mon premier mois : je n’ai pas perdu ni pris de poids, ce qui est plutôt une bonne chose. Cela signifie que j’ai transformé de la graisse en muscles, comme vous le savez surement le muscle pèse plus lourd que la graisse.
J’ai rééquilibré mon alimentation en mangeant plus de viandes, de protéines pour aider à la fabrication du muscle.
Et je dois vous avouer que mon travail à payer puisque mon corps est déjà plus ferme ! Je me sens mieux dans mes pantalons, mes fesses se sont raffermies et mes cuisses se sont affinées.
J’ai perdu 1 cm de tour de hanches et 2 cm de tour de cuisses. C’est déjà un bon début 😉

Pas mal d’entre vous m’ont demandé des conseils pour raffermir la ceinture abdominale. Donc je lance ce challenge abdominaux !
Le principe est simple, c’est un circuit de 8 minutes, il regroupe 8 exercices, très simples à réaliser, de 40 répétitions.
J’avoue qu’au début je ne faisais que 30 répétitions de chaque exercice. Commencez à votre rythme.
Voici une petite vidéo du circuit 😉

– Sit-up
– Crunch bicyclette
– Leg raises
– Crunch
– Crunch jambes relevées
– Reverse crunch
– Double crunch
– Crunch chevilles

Je réalise ce circuit tous les jours à la fin de mes séances de musculation.
Même quand je ne fais pas de sport et que je suis en repos je m’oblige à faire ces 8 minutes d’abdos.
D’abord parce que un ventre plat ça se travaille quotidiennement mais en plus car les abdos m’aident à digérer, c’est bête mais c’est vrai ^^

Quelques conseils :

Il faut éviter de mettre ses mains derrière la tête pour réaliser des crunch (j’avoue que j’ai encore du mal à m’y tenir ^^) car on tire souvent sur la nuque pour nous aider à monter. C’est cela qui cause les douleurs aux cervicales.
Il vaut mieux mettre ses mains à hauteur des oreilles ou croisées sur la poitrine.

Vous devez toujours regarder en haut(fixez vous un point fixe) pendant les exercices comme si vous aviez une orange sous le menton, il ne faut pas que votre menton soit sur votre poitrine !

Les lombaires (bas du dos) doivent être toujours plaqués au sol, votre dos ne doit pas se cambrer !

Ce qui est très important également c’est le souffle, votre respiration doit être constante et doit vous aider dans vos exercices, soufflez pendant l’effort et inspirer quand vous revenez au sol.

Essayer de ne pas bloquer vos pieds sous un lit ou autre, cette pratique fait très mal au dos.

Étirer vos abdominaux en faisant le geste du cobra à chaque fin de séances.

Voilà si vous avez d’autres questions n’hésitez pas je suis là pour vous répondre.
Comme vous le savez je suis actuellement sur Paris donc vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux : Facebook, Instagram et Twitter.
Que la motivation soit avec vous !
Le mois prochain je vous montrerai des séries d’abdominaux plus difficiles pour continuer ce challenge !
Ceux là seront centrés sur du gainage et sur le travail des obliques pour affiner sa taille 🙂

Crédit photos : Jenychooz

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1robe

Aujourd’hui je viens vous parler d’un site qui vend des robes. Oui des robes, je vous ai déjà dit que ma mère m’avait dit d’être plus féminine et toussa…
Alors là quand le site 1robe.fr m’a contacté, j’étais ravie de voir de belles robes de soirée. Mon esprit a vite dérivé et je me voyais déjà sur le red carpet en train de saluer les gens qui hurlaient mon nom, les flashs des photographes m’éblouissaient et en fait ce n’était qu’un rêve mais qui sait un jour 🙂
Bon revenons à notre sujet, ce site propose un large choix de robes, que ce soit robes de mariées, robes de soirées, robes pour un bal de fin d’annéeIl y en a pour tous les goûts !!!

Mon grand jour n’est pas encore arrivé mais je sais déjà quel genre de robe de mariée me plairait !
Soit une belle robe fourreau très élégante et en mousseline, soit une robe de princesse <3
J’ai un peu craqué sur cette belle robe de mariée bustier qui fait très princesse. Elle est toute simple et très classe, tout ce que j’aime.

Ce qui est bien sur ce site c’est que l’on peut personnaliser sa robe (choisir la couleur ou rajouter des perles par exemple) et on peut aussi la faire selon nos mensurations, il suffit de se mesurer grâce à un mètre et d’entrer toutes les données lorsqu’on commande la robe. Comme ça pas de mauvaise surprise, votre robe sera sur mesures. J’avoue que ce service est vraiment top.
Ce que j’apprécie aussi fortement c’est que les robes sont très abordables. Je me suis déjà rendue dans des magasins spécialisés dans les robes de soirée et j’avais halluciné sur les prix.

Comme robe de cocktail j’ai adoré cette robe rose pastel. Elle est magnifique, la teinte est parfaite pour le printemps et cette coupe <3 Bref c’est mon gros coup de cœur !!! Si je suis invitée à un festival, n’importe lequel, je veux avoir une robe comme ça !

Ou celle-ci, je pense que j’assumerai pas trop la couleur rose fuchsia mais je trouve que la coupe est fantastique et très élégante ! Une vraie robe fourreau qui fait très vintage, moi j’adore !

Sinon dans le style plus décontracté (si je peux dire), plus facile à porter, j’ai déniché cette robe bustier violette qui sera absolument indispensable pour célébrer mon anniversaire en avril (avis à bon entendeur :p)

Bref je vous conseille vivement d’aller faire un tour sur ce site 1robe.fr. Il y a vraiment un choix de fous et je suis sûr que vous trouverez votre bonheur 😉

Crédit photos : 1robe.fr

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article sponsorisé

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Mise à jour du vide dressing

Coucou les choos, on est dimanche il fait un soleil magnifique dehors donc je vais pas vous embêter longtemps !
Je voulais juste vous dire que j’ai remis des nouveautés sur le vide dressing.

Des chaussures, des pulls et des petites robes 😉
Les frais de port sont toujours inclus dans les prix et si plusieurs choses vous intéressent n’hésitez pas à me contacter sur jenychooz@hotmail.fr, je vous ferai un prix !
Passez un bon dimanche je reviens très vite avec un look.

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Le CTA kesako ?

Vous savez maintenant que j’ai débuté mon challenge sportif il y a maintenant deux semaines, je me sens hyper bien.
Je suis mieux dans ma peau, je reprends goût à la course, je cours 30 minutes 4 fois par semaine. J’avoue que la reprise a été dure mais comme le dit mon coach « Les muscles ont une mémoire », mon corps se rappelle de tout et il a donc plus de facilités à reprendre ses habitudes 😉
Je sens déjà que mes cuisses s’affinent, mon ventre est plus tonique, bref hâte de voir dans 2 semaines les mesures et les kilos sur la balance 😉

Tout d’abord, il existe trois types de circuits training, le CTA, le CTG et le CTM.
Le circuit training est une méthode d’entrainement qui pose les bases de la musculation.
Il est souvent utilisé pour les débutants car il permet d’apprendre les différents ateliers de musculation.
Il s’agit de réaliser un circuit où l’on va exécuter des exercices en alternant les différents groupes musculaires.
Chaque exercice est exécuté à charge légère et avec 15 à 25 répétitions.

Le CTA ou circuit training alterné consiste à réaliser une série de 15 à 25 répétitions sur chaque exercice et passé à l’exercice suivant sans temps de pause.
L’ensemble de ces exercices constitue un tour de circuit, jusque là vous suivez 😉
On prendra un temps de récupération à chaque fin de circuit.
En général un CTA comporte 6 à 10 exercices différents, mélangeant aussi bien des exercices de cardio, de musculation sur tous les groupes musculaires.
Voici mon circuit CTA de ma première semaine pour que vous y voyez plus clair 😉

– échauffement (10 min)

1er circuit :
– squat
– développé couché
– tirage horizontale ou poulie basse
– curl biceps haltères
– sit up (abdos)
– crunch bicyclette

2ème circuit :
– leg extension
– pompes
– développé haltères assis
– triceps nuque
– levées de jambes ou leg raises
– crunch

3ème circuit :
-soulevé de terre
-développé incliné
– oiseau debout
– dips sur un banc
– double crunch
– crunch mains aux chevilles

Je fais deux tours de chaque circuit par séances.

Pour vous faire une idée j’ai fais une vidéo pour vous montrer les gestes et les exercices que je réalise durant un CTA.
J’espère que cette première vidéo vous plaira, d’autres suivront ! Du coup je vous annonce la création de ma chaîne Youtube 😉 N’hésitez pas à vous y abonner !
Si vous avez des remarques ou des conseils pour une débutante sur Youtube n’hésitez pas je suis preneuse 🙂

On se retrouve très vite pour un article look 😉 Bisous mes choos !

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Challenge accepted

On inaugure une nouvelle rubrique, chouette, chouette, chouette !!!
Vous l’avez peut être déjà deviné en me suivant sur les réseaux sociaux ^^
Bienvenue à la catégorie Forme & Sport sur mon blog !

Je lance aujourd’hui un challenge sportif. J’avoue que cet hiver je me suis laissée un peu aller, j’ai eu ensuite une élongation du psoas ce qui m’a obligé à arrêter pendant un temps la course et la musculation.
Je suis désormais guérie et en plus mon cdd venant de se terminer j’ai beaucoup de temps devant moi, alors on se ressaisit !
Un esprit sain dans un corps sain !

Mon challenge sportif est de m’affiner pour cet été. Je ne veux pas faire l’apologie des régimes ou quoique ce soit ! Je veux souffrir pour avoir un beau corps, être fière de moi, je me lance un vrai challenge personnel.
Je vous avoue par contre que mon alimentation est très équilibré, légumes, viande, fromage, féculents… Je ne me prive pas, je mange à ma faim. C’est très important de ne pas s’affamer, un régime met le corps dans des états de fatigue et prive le corps de certaines choses essentiels. Le corps privé stockera alors ce dont il a manqué durant le régime !
Je m’oblige par contre à boire minimum 1,5l d’eau par jour, pour éliminer les toxines et hydrater mes corps qui va perdre pas mal d’eau durant les activités sportives.
Pas de régime donc mais beaucoup de sport !

Mon homme me seconde dans cette aventure car comme beaucoup le savent déjà, mon homme est coach sportif personnel (je sais ça aide beaucoup ^^).
Voici d’ailleurs son site professionnel : www.coachsportif83.com ainsi que son Facebook, son Twitter.
Il m’a donc établi un programme complet que je dois suivre à la lettre. Attention, il me connait et il sait mes faiblesses et mes points forts, ce programme est élaboré pour moi.
Si vous voulez me suivre dans cette aventure, n’hésitez pas à aller à votre propre rythme et à aller doucement, vous pouvez m’envoyer des mails ou me poser des questions en commentaire, mon coach et moi répondrons au mieux ^^

Mon programme de ce mois ci doit me faire perdre de la masse graisseuse, on s’est donc fixé un mois de cardio !
Voici mon programme de la semaine :
Lundi : running le matin / CTA l’aprem
Mardi : running le matin
Mercredi : CTA l’aprem
Jeudi : running le matin / CTA l’aprem
Vendredi : running le matin
Samedi : CTA le matin
Dimanche : repos

Je cours sur le long de la piste cyclable qui est près de chez moi, j’essaye de courir 20 min pour l’instant (en sachant qu’avant j’arrivais à 40 min sans problème). Ce qui est bien c’est que la piste cyclable n’est pas plate, elle possède de petites montées. Mon objectif est de pouvoir courir 10km facilement sans souffrir. Je me fixe deux mois pour y arriver 😉
Je cours à l’aide de la sportwatch Nike de mon homme, grâce au gps je sais exactement la distance parcourue et il me calcule ma vitesse, pratique pour voir sa progression. Je vous ferais un article plus précis pour vous dire les avantages et les inconvénients de cette montre 😉

Qu’est ce que le CTA ?
C’est un circuit training alterné, c’est à dire un enchainement d’ateliers de 15 à 20 répétitions sollicitant des groupes musculaires différents. Le CTA est souvent utilisé pour les débutants, il permet d’apprendre les gestes de musculation, position, respiration…
Je vous mettrai quelques vidéos sur les réseaux sociaux 😉

D’ailleurs ce qui est bien sur ce challenge c’est que vous pourrez suivre ma progression, mes exercices, mes conseils via les réseaux sociaux Facebook, Instagram, Twitter, je vous conseille de vous abonner dès maintenant ! Certains conseils et vidéos seront disponibles également sur la page Facebook et Twitter de mon coach 😉

Voici mes mensurations de départ :
taille : 1m63
poids : 58 kg
tour de taille : 68cm
tour de cuisse : 54 cm
tour de hanche : 102 cm

Mon objectif n’est pas de perdre du poids mais d’affiner ma silhouette, de me muscler et de simplement me trouver belle, je le fais pour moi et non pour les autres !
Je me trouve belle avec mes formes, je veux juste les muscler et me sentir bien dans mon corps !
C’est parti pour le mois de février, vous êtes avec moi ?

Crédit photos : Jenychooz

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Modizy

Aujourd’hui je vous présente une chouette découverte, que certaines d’entre vous connaissent déjà, le site Modizy !
C’est une plateforme ludique de shopping en ligne. Jusque là rien de nouveau sauf que ce qui m’a beaucoup plu c’est que le site fonctionne sur un système de « j’aime » « j’aime pas ». C’est à dire que le site enregistre tes préférences en matière de vêtements et accessoires et te propose alors une sélection qui sera faite selon tes gouts !
Modizy est une sorte de personal shopper en ligne 🙂
Bref je trouve le concept génial.

Today I present you a nice discovery that some of you already know , the site Modizy !
This is a fun online shopping platform. So far nothing new except what I really liked is that the site works on a system of « I Love »  » I don’t like « . The site saves your preferences for clothes and accessories and then offers you a selection will be made according to your tastes !
Modizy is a kind of personal shopper online 🙂
In short I find great concept .

Le site regroupe aussi un paquet de blogueuses qui partagent leurs inspirations et leurs looks. Vous pouvez d’ailleurs m’y retrouver, voici mon profil 🙂
Dès ton inscription (qui peut se faire via facebook, c’est super pratique ça ^^) le site offre 10 euros pour faire ton shopping et en invitant des amis à rejoindre Modizy tu gagnes encore des crédits.
Allez vite on fonce rejoindre Modizy !!!!

The site also includes a bunch of bloggers who share their inspirations and their outfits. You can find me there , here is my profile 🙂
Once your registration (which can be done via facebook, it’s great practice that ^^ ) the site offers 10 euros to shopping and inviting your friends to join Modizy you still earn credits .
Go quickly we rush to join Modizy !!!

Je vous rappelle aussi que mon concours pour gagner un bon d’achat de 70e chez Mister Spex l’opticien en ligne est toujours ouvert. Les inscriptions seront closes dimanche soir, vite, vite,vite.
Cela se passe sur mon précédent post : Blogsday + Concours !!!!

Crédit photos : Jenychooz et Modizy

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