Grossesse et sport : mon entrainement

grossesse et sport

Quand je suis tombée enceinte, j’ai tout de suite pensé à adapter mon sport. Vous le savez déjà, je suis une grande sportive, je pratique la musculation, le renforcement musculaire et le HIIT. Mais, enceinte, je ne pouvais plus soulever de charges trop lourdes et j’ai dû me refaire un programme. Car il est très important de continuer à pratiquer une activité physique durant toute la grossesse, non seulement pour ne pas trop prendre de poids mais aussi pour favoriser la circulation sanguine et limiter le stress. Et oui, grossesse et sport ne sont pas incompatibles.

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Recette de smoothie vert à la spiruline

test spiruline en poudre Vegalia

Il y a quelques jours j’ai reçu de la part de la marque Vegalia de la spiruline en poudre. Vegalia est une marque fondée par 4 entrepreneurs Pauline, kinesithérapeute-aromathérapeute, Hugo, doctorant en science des aliments, Laurie-May, spécialisée en ethologie (psychologie des animaux), et Paulin, entrepeneur utopiste. Leur spiruline est 100% bio certifiée Ecocert et AB. Les femmes enceintes soufrent souvent d’un déficit en fer et la spiruline est très riche en minéraux et vitamines. Elle est recommandée fortement pendant la grossesse. Du coup, j’avais envie de vous partager une recette de smoothie vert à la spiruline que je fais souvent.

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Rééducation du périnée à domicile avec Emy de Fizimed

rééducation du périnée à domicile sonde Emy

Il y a des sujets qui sont assez tabous concernant la grossesse comme la constipation, les problèmes de circulation sanguine, et aussi les fuites urinaires. Car oui durant la grossesse beaucoup de femmes souffrent de ce qu’on appelle une « incontinence d’effort ». Elle est due à la pression qu’exerce l’utérus de plus en plus volumineux sur la vessie. Il suffit que j’éternue ou que j’éclate de rire et hop je file aux toilettes. C’est vraiment une galère. C’est pour cela que je tenais à vous parler de la rééducation du périnée qui permet de limiter les fuites urinaires. Et le compagnon idéal pour entrainer son périnée s’appelle Emy. Emy est la sonde médicale connectée de Fizimed.

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La Fabrique des Mamans : encas pour les futures mamans

gouter en-cas pour les futures mamans

Enceinte, il faut faire très attention à son alimentation, ne pas prendre trop de poids d’un coup et manger sainement. C’est à partir de ce constat qu’Antoine Larzul fonde La Fabrique des Mamans début 2017. Soutenu par la région Bretagne dans son projet, Antoine va recueillir l’avis de jeunes mamans et de professionnels de la grossesse pour faire évoluer ses recettes d’encas. Enfin, fin 2018, 3 barres céréalières voient le jour. Ce sont ces barres que j’ai pu tester 😉

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Album souvenirs de grossesse DIY

Mr Wonderful 9 mois album

Aujourd’hui, je tenais à vous partager un petit DIY. Au début de ma grossesse, ma meilleure amie Alice, qui va être aussi la marraine de notre fils, m’a offert un album “9 mois mille aventures” de la merveilleuse marque Mr Wonderful. J’ai trouvé cette attention trop mignonne, surtout que je n’avais pas pensé à faire un album souvenirs de grossesse. Pourtant, je suis sûre que plusieurs mois et années après mon accouchement, je serai ravie et hyper émue de me replonger dans cet album.

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Soins naturels des futures et jeunes mamans Eve et Rose

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Il y a des choses très importantes quand on est enceinte et notamment bien hydrater son corps et son bidou. Et oui, la grossesse est vraiment traumatisante pour le corps de la femme. Il faut donc utiliser de bons produits naturels (attention sans huiles essentielles) pour essayer de prévenir l’apparition des vergetures et pour améliorer le confort de la peau. Il y a quelques semaines, j’ai reçu deux produits de la part de la marque de soins naturels des futures et jeunes mamans Eve et Rose.

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Premiers achats pour bébé : Nature et Découvertes et Matim’Créa

premiers achats pour bébé Nature et Découvertes Matim'Créa

Tout le monde m’avait dit : “Tu verras quand tu seras enceinte, tu vas craquer sur beaucoup de choses pour la décoration de la chambre de bébé, sur les vêtements, les jouets, etc…” Je ne le croyais pas et pourtant en ce moment je craque sur tout ! Dès que je rentre dans un magasin pour enfants j’ai envie de tout acheter. Dur de se contenir et de voir les choses indispensables ou non. Nous avons envie de privilégier la seconde main pour le mobilier et les vêtements pour notre petit bout. Mais niveau décoration et divers je suis faible 🙂 Voici donc mes premiers achats pour bébé.

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Bola de grossesse Ilado : mon expérience

ilado bola de grossesse or rose

Depuis que je suis enceinte, je me renseigne beaucoup sur la stimulation du bébé dans le ventre de la maman. C’est alors que j’ai entendu parler du bola de grossesse. Le bola de grossesse est un bijou ancestral utilisé auparavant par les Mayas. Il émet un son harmonique le Llamador de angeles ou appel des anges. Le Bola est un porte bonheur sensé apporter protection au bébé qui va naitre. J’ai vraiment été émue par cette légende et j’ai donc décidé de tester le principe du bola. Mon choix s’est porté vers la marque parisienne de bijoux de maternité Ilado.

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Robe chemise noire : un look chic de future maman

robe tendance printemps look de future maman

Depuis que j’ai passé le cinquième mois, j’ai mon bidon qui commence à pousser et du coup c’est un véritable casse tête de s’habiller. Je privilégie au maximum les robes amples, confortables et fluides et, bien sûr, les leggings de grossesse.
Il est très important, pour moi, de garder son style et de ne pas se laisser aller pendant sa grossesse. De s’habiller, de se faire plaisir, de se sentir belle. Voici alors, un look chic de future maman avec une tenue shoppée chez PrettyLittleThing.

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Problème de fertilité, choix du sexe de son enfant : tout sur le programme MyBuBelly

premier enfant jenychooz blogueuse vaucluse problème fertilité

Vous l’attendiez avec grande impatience cet article. J’ai suivi le programme MyBuBelly pendant 6 mois avant d’avoir la grande surprise d’apprendre ma grossesse. Je vais répondre aux questions que j’ai eu par messages, mails ou sur les réseaux sociaux. Bien sûr je donnerai aussi mon avis sans langue de bois sur la méthode (fertilité, choix du sexe de son enfant…).
Petit rappel avant d’entrer dans le vif du sujet. J’avais arrêté ma pilule début décembre 2016 et le parcours pour tomber enceinte a été très long et laborieux.

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